Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), kişinin düşünceleri, hisleri ve davranışları arasındaki ilişkiyi anlamak ve bu ilişkiyi değiştirmek için kullanılan bir terapi yöntemidir. BDT, kişinin sorunlarına neden olan düşünceleri tespit ederek, bu düşünceleri değiştirerek ve daha sağlıklı düşünceler oluşturarak sorunların çözülmesine yardımcı olmayı hedefler.

BDT'nin uygulandığı durumlar arasında depresyon, anksiyete bozuklukları, panik atak, obsesif-kompulsif bozukluk, yeme bozuklukları ve bağımlılıklar gibi birçok psikolojik rahatsızlık yer alır.

BDT, kişinin kendine dair yanlış inançlarını tespit ederek, bu inançları doğru bilgilere dayalı düşüncelerle değiştirmeyi amaçlar. BDT, kişinin düşüncelerinin neden olduğu olumsuz duyguları ve davranışları değiştirerek, daha olumlu sonuçlar elde etmesini sağlamaya çalışır.

BDT, kişinin kendi düşünceleri ve davranışları hakkında daha fazla farkındalık kazanmasını ve sorunlarının üstesinden gelmek için daha sağlıklı bir zihinsel duruma ulaşmasını sağlayabilir. BDT, kısa dönemli bir terapi olarak kabul edilir ve genellikle 8-20 hafta arasında sürer.

BDT'nin temel prensiplerinden biri, kişinin düşüncelerinin duygularını ve davranışlarını etkilediğidir. Bu nedenle, BDT, kişinin düşünce kalıplarını tanımlama ve değiştirme sürecini içerir. BDT ayrıca, kişinin davranışlarını değiştirerek, duygularını da değiştirebileceğini savunur.

İletişim kanallarını kullanarak sorularınızı sorabilirsiniz.